Review of: Go Wild Spiele

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On 10.03.2020
Last modified:10.03.2020

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Während dem Sport bildet unser Körper Milchsäure. Cool Down Übungen helfen unserem Körper die Milchsäure schneller abzubauen , was sehr gut für unser Herz ist.

Wenn du das Workout ganz abrupt abbrichst und den Kreislauf nicht langsam herunterfährst, schadest du deinem Herz-Kreislauf-System.

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Das macht dem Herz-Kreislauf-System zu schaffen. Viele Sportler brechen zusammen, wenn sie kein Cool Down machen. Mit den Übungen kannst du den raschen Blutdruckabfall verhindern und gezielt abkühlen.

Auch Überspannungen können mit einfachen Übungen beseitigt werden. Der Körper sollte sich selbst abkühlen und zwar von innen. Ein Sprung in den eiskalten See ist keine gute Idee.

Wenn der Körper so aufgeheizt ist, kann das nach dem Sport im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt führen! Den Körper bringt man am besten in drei Abkühlphasen zum Normalzustand.

Alle Phasen haben ein Ziel: Den Kreislauf herunterfahren. Nach einem Lauf solltest du zwar abkühlen, aber nicht auskühlen. Das bedeutet: Ziehe dich schnell um!

Das Cool Down wird dann im Idealfall an einem warmen Ort durchgeführt. So lassen sich Muskeln besser dehnen. Die Verletzungsgefahr sinkt.

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Wir verraten wir worauf du dabei achten musst! Weil du bei Steppbrett Übungen teilweise mit deinem gesamten Gewicht auf dem Board stehst, solltest du bei der Qualität keine Abstriche machen.

Günstige Bretter sind oft sehr wackelig und nicht rutschfest. Weder an der Trittfläche noch an den Beinen des Steppbretts.

Bei einem guten Brett kannst du die Höhe einstellen. Das ist wichtig, weil du dadurch Steppbrett Übungen an dein Fitnesslevel anpassen kannst.

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